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明星团操课程

1、动感单车

单车理论

单车的发展历史

了解单车的结构

上课前注意事项

踩车的身体姿势

安全注意事项

训练强度合理设计

动作设计与编曲融合

学习编曲排课

上课气氛如何调节

如何与会员保持运动粘性

如何高效与会员互动

单车课趣味性课堂开发

控场能力的练习

 

2、普拉提

普拉提基础理论和基础解剖学常识。

客户动态、静态的体态评估及运动处方。

垫上普拉提的训练方法。

普拉提私教课程的授课流程。

团体的授课流程和编排。

特殊人群的训练。

普拉提球、魔力圈、泡沫轴、飞力仕棒等小器械的应用。

孕妇普拉提及产后的恢复训练。


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