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武汉云杉健身培训学校

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课程详情

MAF健身格斗

Part1

课程体系介绍

培训师介绍

安全提示

发放训练用具

手绑带的缠法及练习

学会为他人进行绑带

的缠绕及教学

运动急性损伤的处理方式

 

Part2

基本格斗站姿

拳法教学及训练

轮流分组训练并进行教学口令学习

 

Part3

复习绑带的缠法及在规定时间内帮助他人缠绕绑带

复习天学习的所有拳法学习腿法

轮流分组训练并进行教学口令学习

 

Part4

学习肘法

轮流分组训练

学习膝法

轮流分组训练

 

Part5

复习所有的基本拳法及腿法

学习格斗训练课程中为什么能够减脂及提 升体能的相关专业知识

介绍组合拳法的设计原理

 

Part6

空击训练1时

引入手靶、脚靶教学模式

持靶单一动作训练

持靶组合动作训练

格斗体能训练

 

Part7

持靶训练单一动作1小时

步法训练

配合步伐进行持靶组合动作训练

DAY-4pM 格斗课程柔韧训练模式

一节完整的格斗课程设计(1V1 & 1VN)

格斗体能训练

 

Part8

泰拳入门格斗技术

泰拳实操

格斗课程的宣传推广及营销

考前训练


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